A gyógynövények témája a terhesség alatt sok kismamát nyugtalanít – cikkünkben tisztázzuk, mely gyógynövények megengedettek, és melyek azok, amelyeket érdemes inkább kerülni.
Sok nő számára a terhesség az egyik legszebb időszak az életében. Ám a várandós nők gyakran nagy bizonytalanságot tapasztalnak ebben az időszakban – különösen bizonyos élelmiszerek – különösen gyógynövények – fogyasztásával kapcsolatban, sok kétség merül fel. Valójában számos pletyka kering arról, hogy a gyógynövényeket kerülni kell a terhesség alatt. Mások szerint a gyógynövényeknek még a terhesség alatt is vannak jótékony hatásai. De milyen gyógynövényeket és gyógyteákat érdemes fogyasztani terhesség alatt, és melyeket kerülni? Összefogl altuk a terhesség szempontjából legegészségesebb, de az Ön számára legveszélyesebb gyógynövényeket is.
Megjegyzés: Ezeket a gyógynövényeket azonban csak orvossal folytatott konzultációt követően szabad fogyasztani.
Milyen gyógynövények segítenek a terhesség alatt?
Sok gyógynövény évszázadok óta a kertből származó gyógynövény. Így nem csoda, hogy egyesek még ma is a gyógynövények jótékony erejére támaszkodnak kisebb betegségek esetén. A gyógynövények még terhesség alatt is gyógyító hatással lehetnek a szervezetre, és segíthetnek kisebb betegségek esetén is.
Figyelmeztetés: Ha tartós tünetei vannak, vagy bizonytalan a növények felhasználásával és mennyiségével kapcsolatban, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz tanácsért.
1. Kamilla: A kamilla (Matricaria chamomilla) jól ismert háztartási gyógymód, amely segít a megfázásos tüneteken, valamint a gyomor-bélrendszeri panaszokon. A kamilla gyógyító ereje a várandósság idején is jótékony hatással lehet: a kamillatea nyugtató hatással lehet a reggeli rosszullétekre, valamint enyhítheti a gyomorégést és a puffadást is. Ezenkívül a kamillatea a terhesség alatt nyugtató hatással lehet az idegekre, és segíthet jobban aludni.
2. Édeskömény: Az édeskömény (Foeniculum vulgare) szintén népszerű házi gyógymód, különösen, ha gyomor-bélrendszeri problémákról van szó. Sőt, az édesköménytea a terhesség alatt is hasznos lehet: emésztést elősegítő hatása csökkenti a puffadást, amitől sok kismama szenved. Emellett az édesköménytea bevált házi gyógymód a terhesség alatti reggeli rosszullétre.
Azonban óvatosan kell eljárni, ha édesköményolajat, édesköményszirupot és édesköménymézet használ terhesség alatt: túl magas az édeskömény hatóanyag-koncentrációja. elősegítheti az összehúzódásokat és abortuszt válthat ki. Az ilyen koncentrált hatóanyagok használatát ezért mindig meg kell beszélni az orvossal vagy a szülésznővel.
3. Borsmenta: A borsmenta friss íze (Mentha × piperita) sok ember kedvét ébreszti. A kismamák sem akarnak nélkülözni a gyógynövényt, elvégre a borsmentatea bevált házi gyógymód a terhesség alatti reggeli rosszullétek ellen. De segíthet elalvási problémák és gyomor-bélrendszeri betegségek esetén is. Valójában napi egy-két csésze borsmenta teát is nyugodtan megihat, de kerülje a túl sok fogyasztást vagy a tömény borsmentaolaj fogyasztását, mert ez serkentheti a szülést. A borsmentatea fogyasztása csak a terhesség vége felé és szoptatáskor nem ajánlott, mivel elválasztó hatású és csökkentheti a tejtermelést.
4. Balzsam: Citrombalzsam (Melissa officinalis) nemcsak jó ízéről, de különösen pihentető hatásairól is ismert. A várandós anyáknak is jól jöhet a citromfűtea terhesség alatt, mert nyugtató hatású, így segít az álmatlanságon, nyugtalanságon. A citromfű tea terhesség alatt is nyugtató és ellazító hatással lehet a belek izomzatára emésztési problémák esetén és így enyhíti a puffadást és a teltségérzetet.
5. Levendula: A terhesség izgalmas időszak a szülők számára – az idegek tönkretehetik. Ebben az esetben a levendula (Lavandula angustifolia) bevált házi gyógymód, mert a növénynek nyugtató és elalvást okozó hatása van.
Természetesen a levendula terhesség alatt is használható: a levendulaolaj aromaterápiaként is segíthet alvási problémákon és idegességen. A levendula tea is pozitív hatással van a hangulatra ésemésztési problémákon is segíthet.
6. Metélőhagyma: Újra és újra felmerül az a kérdés, hogy szabad-e enni a metélőhagymát (Allium schoenoprasum) terhesség alatt. Valójában viszonylag könnyű válaszolni: magas C-vitamin-, magnézium- és vastartalmának köszönhetően a metélőhagyma ideális kiegészítője a terhesség alatti étkezéseknek. Ezenkívül a benne lévő mustárolajok pozitív hatással vannak az emésztésre.
Tipp: Ha terhesség alatt gyógynövényeket szeretne használni, keresse a bio minőséget, vagy akár maga is termessze a gyógynövényeket. Valójában a fűszernövények termesztése nem is olyan nehéz – Plantura gyógynövénytermesztő készletünkkel még a kezdő kertészek is könnyedén elültethetik első fűszernövényeiket a kertben vagy az ablakpárkányon, és már alig várják, hogy egészségesen kiegészítsék étrendjüket.
Milyen gyógynövények segítenek a szülés során?
Egyes gyógynövényeknek vajúdást serkentő hatása van, ezért terhesség alatt nem szabad szedni. Nem sokkal a szülés előtt (körülbelül a 35. héttől) azonban ezek a gyógyteák jótékony hatásúak lehetnek: vajúdó hatásuk megkönnyítheti a szülés folyamatát. Alapvetően az ilyen gyógyteák terhesség alatti alkalmazását előzetesen meg kell beszélni az orvossal vagy a szülésznővel, hogy elmagyarázzák a pontos adagolást, és tisztázzák, szükséges-e az ellenőrzés a szedés során. Példák a szülést elősegítő gyógynövényekre:
- Málnalevelek (Rubus idaeus)
- Cickafark (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Szederlevelek (Rubus szek. Rubus)
Tipp: Terhesség alatt tanácsos különös figyelmet fordítani a felhasznált gyógynövények minőségére. Aki saját gyógynövényt termeszt, ezért ne csak a vegyszeres növényvédőszer és ásványi műtrágya használatától tartózkodjon, hanem fokozottan ügyeljen a felhasznált talajra is: Plantura bio gyógynövény- és magtalajunk alacsony tápanyagigényű gyógynövényekhez, Plantura bio univerzális talajunk pedig A kissé tápanyagra éhes gyógynövények 100%-ban természetes összetevőkből állnak, ezért teljesen ártalmatlanok az emberekre és az állatokra.
Mely gyógynövényeket kerülje a terhesség alatt?
Nem minden szárított gyógynövénynek van pozitív hatása a terhesség alatt – ezértNem minden gyógytea ajánlott terhes nők számára. Az „adag mérgező” mondás itt is érvényes, de vannak olyan gyógynövények, amelyeket általában nem ajánlanak a terhes nőknek. De ugyanez vonatkozik itt is: Ha bármilyen kérdése vagy panasza van, kérjük, mindig forduljon orvosához.
1. Zsálya: A zsályateát gyakran használják megfázás és emésztési zavarok enyhítésére, és nyugtató hatással van a gyomor-bélrendszerre. Terhesség alatt azonban kerülni kell a zsálya fogyasztását: a zsályában található tanninok összehúzó hatásúak. Terhes nőknél ezért a gyógytea korai összehúzódásokat, és legrosszabb esetben akár koraszülést és vetélést is kiválthat. Terhesség alatt sem javasolt egyéb zsályát tartalmazó élelmiszerek vagy olajok fogyasztása.
2. Verbéna: Verbena (Verbena officinalis) gyakran használják a természetgyógyászatban, és állítólag különösen a gyomorproblémák ellen segít. Terhesség alatt azonban tartózkodni kell a verbénakészítmények vagy verbénatea fogyasztásától: a növény szülésserkentő összetevőket tartalmaz, amelyek vetélést okozhatnak.
3. Citromfű: Különösen Ázsiában a citromfüvet (Cymbopogon citratus) gyakran használják fűszerként. Terhesség alatt azonban kerülnie kell a gyógynövényeket – állatkísérletek szerint a citromfű terhesség alatti szedése komplikációkhoz vezethet. Még akkor is, ha a növény egyébként nagyon egészségesnek számít, a biztonság kedvéért kerülje a citromfűteát terhesség alatt, vagy fogyasztása előtt forduljon orvoshoz.
4. Csalán: Mivel a csalán (Urtica) erős vízelvezető hatású, sok kismama reméli, hogy a gyógynövényt a fájdalmas vízödéma megelőzésére használhatja. Valójában a csalánteát kerülni kell terhesség alatt. Bár ennek tulajdonképpen ürítő hatása van, elsősorban a veseműködést serkenti, így a víz elsősorban a vérből távozik el. Ez akadályozhatja a gyermek tápanyagellátását, és az anyánál fáradékonysághoz és izomproblémákhoz vezethet. Emiatt lehetőség szerint kerülni kell a csalánteát terhesség alatt.
5. Petrezselyem: Petrezselyem (Petroselinum crispum) nagyon népszerű emésztési zavarok ellen, finom íze és egészségjavító hatása miatt.A petrezselymet azonban nem szabad nagy mennyiségben felszolgálni terhesség alatt: Nagy mennyiségben fogyasztva a petrezselyem összehúzódásokat válthat ki és fokozhat a terhesség alatt. Kis mennyiségben, például fűszerként, általában nem okoz gondot a várandós nőknek, de a petrezselyem tinktúráit vagy illóolajait kerülni kell a megnövekedett hatóanyag-koncentráció miatt, mivel ezek elválasztó hatásúak lehetnek.
Különösen terhesség alatt nagyon fontos a megfelelő vasellátás. A sok vasat tartalmazó zöldségekről szóló cikkünkből megtudhatja, mely növények segíthetnek ebben.